От: adoror1991
К лету все девушки (и я в их числе) стараются сбросить излишки веса накопленные за зимние месяцы, чтобы на пляже не стыдно было раздеться Самый простой способ сбросить лишние килограммы, это проведение разгрузочных дней раз в неделю. Да и для поддержания форм иногда полезно себе устраивать их. Самое главное - выбрать именно тот вариант разгрузочного дня, который подходит именно вам. Главный смысл этого дня в том, чтобы сократить количество съедаемых калорий в день до 1000, с привычных нам 1500-2000 и более, чтобы кишечник отдохнул. Для меня самым оптимальным стал гречневый день. Во-первых, гречка обеспечивает полноценным питанием и огромным количеством микроэлементов. А сочетание кефира с гречневой кашей - настоящий ершик для кишечника, который бережно и в то же время эффективно избавляет от застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшает перистальтику. А диетологи рекомендуют сочетать разгрузку с очищением) А если пить много воды (не меньше 2-3 литров в этот день в промежутках между приемами пищи) то все прекрасно очищается в кишечнике) А во-вторых, это очень вкусно и сытно, так что голодной я не хожу, а на утро -1,5-2 кг. на весах, что очень радует) Так что, очень рекомендую попробовать. Вдруг и вам это поможет так же как и мне. Это не рецепт даже, просто делюсь опытом)
Залить гречу кефиром и оставить набухать в темном прохладном месте минимум на 3 часа, пока крупа не набухнет (я на ночь делаю). Это рацион на весь день, нужно съесть в 3 приема. Ну и пить много воды или зеленого чая без сахара.
Можно разнообразить, добавив любимую вами зелень, огурец или любые ягоды. Приятного постройнения
Обсуждение
Отличный рецепт! Спасибо, adoror1991. Забираю в закладочки! Спасибо!!!
Какие дешевые ингредиенты и какая вкуснота)
Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!
Я приготовила гречку красавица для вечеринки с семьёй.
Все мои американские родственники разборчивые в еде.
А гречку красавица не переставали хвалить!
Спасибо за рецепт!
Не пробовала, но обязательно сделаем с внучкой.
Она у меня очень любит гречку красавица.
Большое тебе спасибо, adoror1991, за такие простые, но аппетитные блюда.
Может кто проконсультировать по ингредиентам в рецепте гречки с печенью arcept.ru/kashi/grechnevaya/grechka-s-pechenyu?
Уже второй раз гречку красавица делаю.
Просто восхитительно.
Доброго времени суток.
Очень полезный сайт, занесла в закладки, теперь буду тут постоянным гостем.
За рецепт спасибо
Вы кулинарный художник)))
Так красиво!