Роллы с огурцом, курицей и тофу

Роллы с огурцом, курицей и тофу – это блюдо для новичков, которые хотят научиться готовить японское блюдо, но не хотят покупать дорогие морепродукты.

Если в ресторанах вы заказывали роллы, то представляете, какими они должны быть на вкус. Курица идеально подходит для начинки, хорошо сочетается с рисом и всегда продается в магазинах.

Нет нужды искать какие-то труднодоступные ингредиенты, поэтому роллы с курицей может приготовить любой.

{note}Сегодня приготовим роллы рисом наружу, но это довольно просто, я вас уверяю. Ловкость рук и вы все сделаете без единого промаха, главное не бояться.{/note}{h3}Что полезного в роллах{/h3}{ul}{li}Курица - прекрасный источник белка, который, в свою очередь, является основным строительным материалом для наших мышц.{/li}{li}В состав роллов входит рис, а его считают лучшим средством, выводящем соль из организма.{/li}{li}Роллы как правило заворачивают в сушеные водоросли под названием Нори, они очень богаты йодом.{/li}{/ul}

Попробуйте приготовить вкусные и простые роллы с огурцом.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 20 мин
  • Время подготовки: 30 мин
  • Порций: 14
  • Калорий: 197 ккал
  • Кухня: Авторская
  • Повод: Обед, Праздник, Ужин

Состав:

для начинки

  • Сыр тофу 100 г
  • Свежий огурец 1 шт.
  • Куриное филе 150 г

для риса

  • Рис для суши 300 г
  • Вода 500 мл
  • Сахар 2,5 ч.л.
  • Соль 1,5 ч.л.
  • Рисовый уксус 2,5 ст.л.

дополнительно

  • Нори лист 4 шт.
  • Маринованный имбирь 30 г
  • Соевый соус 50 мл
  • Икра тобико черная 2 ч.л.

Как приготовить

  1. Сварить рис с добавлением воды. Воду довести до кипения и насыпать туда рис. Подождать 10-15 минут. Снять с огня, накрыть полотенцем и дать воде полностью впитаться, а рису дать остыть. Детальный рецепт как варить рис для суши.

  2. Смешать рисовый уксус с сахаром и солью. Прогреть на тихом огне и размешать.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 2
  3. Полить слегка теплый рис уксусной заливкой, размешать аккуратно, чтобы рис хорошенько пропитался.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 3
  4. Нарезать огурцы удлиненными полосками.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 4
  5. Нарезать сыр вдоль на полоски.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 5
  6. Сварить куриное филе, остудить и нарезать его полосками вдоль волокон.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 6
  7. На коврик из бамбука положить лист нори шершавой стороной вверх. Чтобы не испачкать бамбуковый коврик, оберните его два раза в прозрачную пищевую пленку.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 7
  8. Скатать шарик риса, примерно с небольшой кулачок.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 8
  9. Разровнять рис равномерно на листе нори, оставляя внизу пару сантиметров пустого места.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 9
  10. Быстро, одним движением перевернуть лист нори рисом вниз. Выложить начинку из курицы, огурцов и сыра на тот край, где рис был полностью выложен до края.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 10
  11. Скрутить бамбуковым ковриком рулет, чтобы свободный край нори закрепил роллы.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 11
  12. Сверху украсить икрой тобико.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 12
  13. Смоченным в воде чистым ножом нарезать роллы.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 13
  14. Подавайте роллы с огурцом, курицей и тофу вместе с соевым соусом и маринованным имбирем.

    роллы с огурцом, курицей и тофу. Шаг 14

Обсуждение

4.1 / 5
erinti
erinti

Спасибо!
Отличный рецепт роллов с огурцом, курицей и тофу!

telelyi
telelyi

Спасибо, Гадальцева!
Искренне радуюсь каждому новому рецепту, и с удовольствием пробую- ни один не разочаровал!
Спасибо!

reduco
reduco

Получилось тоже очень вкусно.
Просто «ум отъешь»

ksyukha
ksyukha

Роллы с огурцом, курицей и тофу — просто СУПЕР!!!

ksyukha
ksyukha

Да, наверно вкусно!
Я обязательно попробую.
Большое спасибо!:)

illiss1983
illiss1983

Гадальцева,всё сделала пошагово, следуя вашему рецепту роллов с огурцом, курицей и тофу.
Получилась вкуснятина!

andriichuk_98
andriichuk_98

Спасибо большое, за рецепт http://arcept.ru/zakuski/rolly/syroedcheskie-rolly-s-ogurtsom-i-rukkoloi! Обязательно приготовлю.

Хвостенко Ляля
Хвостенко Ляля

Очень аппетитно!
Забрала рецептик роллов с огурцом, курицей и тофу в закладки, надеюсь скоро приготовлю.

nateditit2005
nateditit2005

Круто

sasha
sasha

Для роллов с огурцом, курицей и тофу вроде не сложно, можно попробовать.

ksyukha87
ksyukha87

Огромное вам спасибо!
Столкнулась с проблемой — знаю, что хочу, но не знаю, как сделать:)
А поскольку я мастер в поедании, а не в приготовлении, то пошаговые рецепты— это прям для меня!)))

Ириша Степаненко
Ириша Степаненко

Гадальцева, большое спасибо!

ingomes
ingomes

Спасибо!
Благодаря вам я рефераты по технологии пишу, и всегда отлично получаю.
И все очень вкусно!!!

valentina
valentina

Настя, спасибо огромное за чудесные рецепты и шикарную подачу, хочется сразу ВСЕ!

titrowenc
titrowenc

Вкус потрясающий, даже те, кто не любит роллы с огурцом, курицей и тофу, оценили.

marianna91
marianna91

Спасибо за очередной рецепт!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в мою копилочку!