Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном
От: sofiya84
Фото зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном.
Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 10 мин
- Время подготовки: 10 мин
- Порций: 4
- Калорий: 53 ккал
- Кухня: Авторская
Состав:
- Сельдерей стеблевой - 2-3 стебля
- Шпинат - 50 г
- Петрушка - 50 г
- Овсяные хлопья - 3 ст.л.
- Льняная семечка - 1 ст.л.
- Масло оливковое - 2-3 ст.л.
- Вода питьевая - 300 г
- Огурец - 200 г
- Лимонный сок - 1 ст.л.
- Соль морская - по вкусу
Как приготовить
-
Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.
-
Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.
-
Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.
-
Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.
-
Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.
-
Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.
-
Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.
-
Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.
-
Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.
-
Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!
Обсуждение
Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о зеленом коктейле с овсяными хлопьями и льном зашла на форум.
А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!
Sofiya84 спасибо большое за рецепт, вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
Такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!
Обалденно:)
спасибо за идейку зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном.
Рецепт в закладки, также как и коктейль энергетический.
Какой рецептик заманчивый:)
рецепт забираю в копилочку.
Это самое вкусное из всего, что я ела в последнее время!!!
А главное, что сделала сама!
Никогда бы не решилась на зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном, если бы не доверяла рецептам sofiya84 на все 100%.
Уверена маме понравится
все любители зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном оценили!
Спасибо, что вы есть.
сайт супер, так как есть фотографии и всё очень легко!
Рецепты — ну просто слюна бежит:)))
Спасибо за очередной рецепт!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в мою копилочку!
Я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном получается здорово!
Сегодня приготовила зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном!
Удивительно, первый раз делала и времени немного заняло.
В общем это чудо вкуснятина!!!
И вообще, что ни рецепт на сайте, то хочется попробовать.
Спасибо!!!
Пойду готовить надеюсь получится!!!