Котлетки с куриным филе и творогом

Состав:

• Куриное филе 500 г
• Творог обезжиренный 80 г
• Лук репчатый 1 шт.
• Яйцо куриное 2 шт.
• Чеснок 5 г
• Петрушка (зелень) 1 ст.л.
• Овсяные отруби 1 ст.л.
• Пшеничные отруби 1 ст.л.
• Вода 1 ст.л.
• Соль по вкусу

Как приготовить

1. на 100грамм - 102.25 ккал. Б/Ж/У - 17.8/1.72/3.07

2. Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Творог обезжиренный - 80 г Лук - 1 шт Белки - 2 шт Желтки - 1 шт Чеснок - 5 г Петрушка - 1 ст. л Овсяные отруби - 1 ст. л Пшеничные отруби - 1 ст. л Вода - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу

3. Приготовление: Для фарша филе измельчается с луком, чесноком и петрушкой. Смесь перекладывается в отдельную посуду и разбавляется творогом, желтком, отрубями, водой (не очень много), приправами. Взбитые белки также смешиваются с основой. Котлеты выпекаются до 30 мин при 180 С.

4. Приятного аппетита!