Тыквенно-малиновый смузи
От: margarita87
Фото тыквенно-малинового смузи.
Ни для кого не секрет, что тыква - это кладезь витаминов: С, Е, В1, В2, РР, Т и т. д. В ней много калия, кальция, железа, магния, меди, цинка, кобальта, кремния, фтора. Чемпионом среди витаминов, содержащихся в тыкве, является бета-каротин. Чтобы он усваивался нашим организмом, ему в сопровождение необходимы жиры. Поэтому в этом смузи сливочная шарочка обязательна. Кроме того тыквы малокалорийны и богаты клетчаткой. Тыквенные семечки тоже полезны. Они содержат жиры, белки, витамины и минеральные соли. Сырая тыква полезна для чистки печени, при диабете и бессоннице. Поэтому тыквенный смузи хорошо употреблять не только с утра для энергетической подзарядки, но и на ужин, чтобы хорошо спать. В союзе с малиной, медом и корицей, смузи становится не только вкусным, но и полезным лакомством! Угощайтесь!
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 15 мин
- Порций: 4
- Калорий: 43 ккал
- Кухня: Домашняя
Состав:
- малина - 200 г
- мед - 70 г
- чай зеленый - 50 мл
- лимонный сок - 1 ст.л.
- корица молотая - 1 ч.л.
- сливки 33-35% - 200 мл
- тыквенные семечки - по вкусу
- тыква - 500 ст.л.
Как приготовить
-
Тыкву очищаем и нарезаем небольшими кусочками. Я добавила из тыквы сырые семечки, не очищая их. Конечно, смузи потом пришлось процеживать, но Nutribullet с ними бы отлично справился.
-
Добавляем малину, мед, корицу, лимонный сок. Мед регулирует сладость смузи, поэтому ориентируйтесь на свой вкус.
-
Добавляем свежезаваренный зеленый чай. Именно он будет регулировать густоту смузи. Мне понадобилось 50 мл.
-
Взбиваем все в блендере. Процеживаем и разливаем по бокалам. Сверху выкладываем взбитые сливки и присыпаем корицей.
Обсуждение
Делала тыквенно-малинового смузи уже пару раз.
Очень вкусно и очень красиво.
Буду делать еще.
Ваш сайт с пошаговыми рецептами — просто кладезь.
Запостила твой рецептик у себя на страничке!
В целом, очень вкусно, спасибо за рецепт тыквенно-малинового смузи!!!
Моему мужу очень понравился, хотя он не очень любит тыквенно-малинового смузи.
Рецепт тыквенно-малинового смузи бесподобен. Пробуйте приготовить обязательно еще и фруктовые смузи.
В общем, тыквенно-малиновый смузи супер!
Автор-волшебница!!!
Пасиба))
по рецепту делаю))
Отличный рецептик и готовится быстро)))
мне очень понравилось)))
спасибо вам огромное!!!
Классный сайт!
Столько аппетитных фоток, что сразу хочется что-нибудь приготовить быстренько и съесть!
спасибо.
Сейчас буду готовить тыквенно-малинового смузи по вашему рецепту.
уверена на 200% что будет вкусно:)
Делала тыквенно-малинового смузи на прошлую днюху.
Сейчас опять буду делать
Нету слов просто =)))
Офигенно вкусно!