Фрикадельки на пару
От: lultitun1991
Фото фрикаделек на пару.
Любите фрикадельки? А я вам расскажу, как сделать фрикадельки на пару, да еще и полезнее своих жареных аналогов! Такие вкусные и полезные фрикадельки даже деткам можно давать! Рекомендую!
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 40 мин
- Порций: 7
- Калорий: 459 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: На обед, Для детей
Состав:
- Фарш — 300 г
- Манка — 100 г
- Брокколи — 200 г
- Тертый сыр — 70 г
- Масло сливочное — 50 г
- Яйцо — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
Как приготовить
-
Смешаем измельченный лук с фаршем и яйцом. Затем добавим манку, еще раз перемешаем. Затем добавим специи, перемешаем в третий раз. Формируем фрикадельки.
-
2. Выкладываем тефтели, перекладываем брокколи, верх посыпаем тертым сыром и тертым сливочным маслом. Отправим в пароварку, прикрыв сверху листом фольги. Держим 40 минут.
-
3. Вот так выглядит готовое блюдо.
-
4. Приятного аппетита!
На заметку
Если вы все еще разделяете еду на вкусную и полезную, уверена, что этот простой рецепт фрикаделек на пару вас в этом запросто переубедит! Получается практически диетическое блюдо с нежнейшим овощным гарниром. Брокколи пропитается мясными соками, а фрикадельки в сочетании с овощами всегда получаются более сочными! Так что рассказываю, как приготовить фрикадельки на пару!
Обсуждение
Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.
Если что-то надо приготовить, всегда захожу на этот сайт, на другие теперь даже не заглядываю.
У Вас все очень вкусно, просто и красиво.
спасибо Вам.
Я хочу приготовить фрикадельки на пару на день рождения, но очень боюсь, что не получится (готовить не очень умею).
Думаю все будет хорошо, ведь все так подробно расписано!
Подскажи пожалуйста, а как правильно выбрать ингредиенты для фрикаделек из фарша arcept.ru/goryachee/frikadelki/frikadelki-iz-farsha.
Просто фантастика!!!
наконец фрикадельки на пару приготовлю)))))))))))))))))
спасибо, lultitun1991!!!
осталось купить продукты и вперед!!!
Lultitun1991 спасибо Вам за рецепты.
Я ими пользуюсь постоянно, супер!!!
Lultitun1991, спасибо вам огромное!!!
фрикадельки на пару супер!
Самое здоровское, что и быстро и вкусно!!!
Благодаря вам я полюбила готовку!!
Вкусный))))))
мне нравиться))))))))))))))
Уверена маме понравится
все любители фрикаделек на пару оценили!