Лепешки по дюкану из отрубей
От: lyolya98
Фото лепешек по дюкану из отрубей.
В рацион известной диеты входит множество самых разнообразных блюд. Одно из таких - лепешки по Дюкану из отрубей в домашних условиях. Их я и предлагаю вам приготовить. Попробовать точно стоит!
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 15 мин
- Порций: 4
- Калорий: 200 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
Состав:
- Отруби — 2 ст.л.
- Творог обезжиренный — 2 ст.л.
- Яйцо — 1 шт.
Как приготовить
-
Вот два основных ингредиента, из которых будет приготовлено наше блюдо. К тому же, вы можете использовать буквально одну каплю растительного масла.
-
2. В глубокую мисочку отправьте пару ложек отрубей. Затем добавьте творог. В рецепте приготовления лепешек по Дюкану из отрубей используйте обезжиренный (0%) мягкий творог.
-
3. Для скрепления всей этой массы добавьте яйцо.
-
4. Тщательно все перемешайте. Для аромата вы можете добавить щепотку сушеных трав или другие специи по вкусу.
-
5. Капните чуточку масла на кисточку, смажьте с ее помощью сковороду. Выкладывайте тесто ровным слоем, жарьте с двух сторон до румяной корочки на среднем огне. Вот теперь вы знаете, как приготовить лепешки по Дюкану из отрубей. Приятного аппетита!
На заметку
Этот рецепт приготовления лепешек по Дюкану из отрубей станет отличным вариантом завтрака или дополнением к основному блюду, например. Количество творога и отрубей определяется вашими индивидуальными расчетами и может варьироваться.
Обсуждение
Большое спасибо!!!
У lyolya98 очень замечательные рецепты.
Хотя я умею готовить не очень хорошо, по этим рецептам получается очень вкусно.
Спасибо!
Мои любят поесть что-то вкусненькое, я лепешки по дюкану из отрубей не очень ем.
А тут попробовала и мне понравилось.
Спасибо за удовольствие.
Lyolya98, огромное спасибо Вам за рецепт!
Уже делала лепешки по дюкану из отрубей по вашему рецепту, получилось сразу.
Я знала ингредиенты, но не знала порядок.
Спасибо за информацию.
Именно лепешки по дюкану из отрубей часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
Беру на вооружение:)
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант лепешек по дюкану из отрубей ещё не пробовала:D
Такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!
А мой муж любит готовить arcept.ru/vypechka/lepeshki/lepeshki-s-kunzhutom. Думаю, лепешки по дюкану из отрубей тоже нужно попробовать.
Lyolya98, огромное спасибо!
Я давно ищу именно этот вариант лепешек по дюкану из отрубей.
Мне он нравится больше других.
Спасибо)))готовлю по вашим рецептам, обалденно!!
Посмотрела на фото лепешек по дюкану из отрубей, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!
УРА!!! Свершилось!
Я сделала лепешки по дюкану из отрубей!
После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!
Сайт просто находка!!!
все рецепты супер!
Пошаговое приготовление и иллюстрации очень помогают!
спасибо, большое!
оригинальные способы оформления простых блюд замечательные!