Смузи на крапивном чае
От: Булка Марианна
Фото смузей на крапивном чае.
Прекрасный очищающий смузи. Может быть первым завтраком или перекусом
Самый важный шаг на пути к идеальной фигуре - это разработка аппетитного, разнообразного
и главное здорового меню. Чтобы получить долговременный результат нужно наслаждаться изменениями в образе жизни и питания.
Поэтому предлагаю смузи.
Это прекрасный способ получать удовольствие и огромную пользу для здоровья.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 10 мин
- Порций: 2
- Калорий: 37 ккал
- Кухня: Авторская
Состав:
- Крапива - 25 г
- Яблоки - 1 шт.
- Бананы - 1 шт.
- Вишня - 0.5 стак. (200 мл)
- Клюква - 0.4 стак. (200 мл)
- Корица - по вкусу
- Мускатный орех - по вкусу
- Вода - 1.5 стак. (200 мл)
Как приготовить
-
Этот смузи мы будем делать на основе крапивного чая. 1 столовую ложку сухих крапивных листьев или 2 готовых пакетика зальем 1 стаканом горячей воды, закроем крышкой и дадим остыть. Теперь можно процедить и влить в блендер.
-
Добавим в блендер ягоды - 1/2 стакана вишни без косточек и 1/4 стакана клюквы. Банан - это очень популярный ингредиент для смузи - он придает сладость и густоту. Яблоко - прямо вместе с косточками
-
Столовую ложку семян чиа заливаем 1/2 стаканом воды на несколько часов (можно на ночь. У нас получается желеобразная субстанция. Добавим ее в блендер. У семян чиа или испанского шалфея мягкий ореховый вкус. А в их составе много незаменимых жирных кислот омега 3, антиоксидантов, витаминов и минералов. Например, в столовой ложке семян чиа столько же кальция сколько в стакане молока.
-
Для пикантности и усилия целебных свойств добавим немного корицы и мускатного ореха. Измельчаем 60 секунд, пока не получится однородная масса. Переливаем в стакан с трубочкой!
Обсуждение
Супер!
Буду сейчас творить!
Спасибо!
Булка!
Спасибо за рецепт)))
замечательно))
Сделала смузи на крапивном чае впервые, получилось.
Спасибо вам Большое!!!
Хочу Вас поблагодарить за такой чудесный сайт.
Я зашла сюда первый раз, теперь буду заходить регулярно, рецепты прекрасные и понятные, а продукты все доступные.
Спасибо что вы выручаете нас, женщин!!! Я вас обожаю!!!
Vkysno, spasibo.
Булка, спасибо!
Пользуюсь вашим рецептом.
Столько восхищений слышу от гостей.
Очень многими вашими рецептами пользуюсь, все в восторге.
Спасибо вам большое Булка!!!
Еще ни разу не готовила кофейный смузи, но уверена на 200%, что будет великолепно.
Приготовила.
Едим.
Но от смузей на крапивном чае я ожидала бО'льшего!!!
Спасибо за рецепт.
сделала всё точно, как написано.
чудо!